中科新闻网非诚勿扰南海渔村厨师:生完孩子以后怎样收回肚子
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 08:58:45
1、剖腹产
产后腰部要用塑带帮助腹部收缩，待伤口完全好了以后，可适量做一些收腹的体操
2、自然生产
产后一周即可做腹的体操
不管是那种生产，在做体操时，一定根据个人身体状况，循序渐进的进行锻炼
自己带孩子的话会很累，又要看孩子、又要干家务，断奶后（指母乳喂养的）体形很快就会恢复
有一种简单收腹操
坐在床边、凳子边上，以床边或凳子边为支撑点，双腿伸直向上抬起，身体坐直双臂向上伸直紧贴双耳整个身体成45度角，每天1分钟即可
用收腹带