中科新闻网aci国际心理咨询讲师:怎样才能让身体好起来
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:26:41
我今年28岁了,平时工作也不累,可是总感觉好累好累,一天做在那里什么都不干,也是感觉好累,身体里就象是灌了铅似的好沉,连话都不想多说,请朋友们帮帮忙,告诉我怎样才能改善现在这种状态,像一个有朝气.有激情的年青人,而不是像现在这样的“老年人”，谢谢各位了。
1.无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
2.善于劳逸结合。短期旅游，爬山远眺，忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌。
3.坚持运动。
4.保持心情舒畅，做一个“乐天派”。
如果是心理问题,建议咨询一下心理医生，会有很多收获。真的！！！
如果你到医院检查没发现任何问题，那么你这是典型的亚健康状态。你需要增加营养、锻炼身体、适当休息、好好睡眠、保持积极向上的乐观主义精神，天天有个好心情。你的身心健康就可以得到保障，你就会在工作和学习中精神面倍。
看看你是哪种类型的人:
1身体素质不错:多运动,锻炼肌体
2不好运动:练练气功
3以上都不行:多吃,食疗
喝些补药，或者可能是心理问题。
朋友 你是不是肾虚呀,你以上的症状是肾虚的症状呀!!!!多运动为好!!!!
注意调解一下生活方式,和男朋友多出去旅旅游玩玩什么的,每天都要对自己充满信心相信自己是最好的,合理的分配时间,给自己生活添加点乐趣和小节目,多和家人和朋友在一起聊聊天想想小时候的开心事,买几件自己喜欢的衣服(时尚的)(漂亮的)(自己穿起来好看的)(便宜的)
晚上回家什么也不干好好泡个温泉,在好好睡一觉,这样你也许会好一点的,不要想一些垃圾的事情.