中科新闻网华龙方便面最早的图片:怎样能快速减掉身上多余的脂肪？什么运动的效果最快速？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 22:25:37
有氧运动下脂 无氧运动练肌肉
下脂最快的就是长跑 如果跑不下来先打羽毛球和乒乓球锻炼几天再开始跑
会打篮球的话 打篮球的效果也不错
关键还是晚上不能吃饭 一般胖起来都是因为脂肪代谢不足 晚上吃饭 第二天的运动和前一天的晚饭持平
早睡早起也加速脂肪代谢 希望帮到你了
那要看你脂肪堆积位置了，最常见的腹部和腿部，应该做仰卧起坐，每天做5组，1组20个，而腿部则是长跑了，每天2个1000M就足够了。