投资正途 在线阅读:我14岁,晚上11:30左右6:30醒,对长高有影响吗?应该睡多少时间啊?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 19:37:56

14岁每天的睡眠应该是8小时，不过我相信你现在的学习，让你没有办法保证每天8小时的睡眠，所以你现在要做的就是保证你每天的睡眠质量，就是深度睡眠，就是保证睡觉时不做梦（女生例假和男生梦遗的那几天除外）。睡觉前喝一杯牛奶，睡觉前30分钟不做剧烈的体力运动，还有不要看完书就马上睡觉，休息10分钟左右在睡觉，这些都可以提高你的睡眠质量。
还有你的睡觉时间如果有可能的话最好往前提1个半小时10点睡觉5点起床，因为11点到凌晨2点是你睡觉时自身调节的关键时候，4点到5点这个时间起床人很容易清醒，不至于起来之后有昏昏睡睡的感觉。
只此建议，仅作参考，希望能帮得上你：）

啊....我大概也是这个时间.
没什么关系吧.
8小时最好

娃哈哈AD钙奶？请问你是在那间公司做的吗？替人卖广告…
要看你的睡眠质量而定

再多睡一小时好些。

有影响
青少年应该有充足的睡眠，只有充足的精力才可以为学习提高效率，
只有爱惜自己的人才会爱惜别人，呵呵

对长高有影响，正常的休息时间应该是9个小时。

我14岁,晚上11:30左右6:30醒,对长高有影响吗?应该睡多少时间啊? 请问 十月一号的晚上11：30还能买到五号左右的学生票吗？ 为什么我每天都特别困，晚上12点左右睡觉，早晨11点左右才能醒，过一会又困了， 我以前在中央2频道晚上10：30左右 会听一个节目 忘了节目的名字 我晚上7：30左右从四川眉山下火车，怎样转车到乐山比较安全方便？ 谁晚上11点左右看中央电视台? 我晚上1.2点才能睡着中午12左右才能醒 11月初我听music radio晚上11点左右的节目, 请高人帮我看哈也 1984年10月11日 晚上12点左右 女 姓刘的女生叫什么名字好呢？我的生日是阴历11月22日，晚上11：30分左右，请结合我的五行及数理来起好吗？