中科新闻网妮娜·杜波夫伊恩:跑步能不能减肥呢？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 12:43:02
我现在开始晨炼了，只为减肥，不知道可不可以呢？
能减！但是比较慢些～应该是运动＋节食，节食不是不吃，而是要吃一些有营养的才行！如果只是一味的运动而不控制自己的肚子的话，不但不会减下来，还会长称哦，建议你可以少食多餐，一次只吃7成饱，可以把一天的饭分成5次来吃，要隔上至少4个小时，只要是让自己感觉不饿就行了，如果真的要吃，就吃一些水果吧，特别要注意的是要避免油炸食品～！！晚餐只吃蔬菜＋一份汤＋一个水果！注意要坚持，不知不觉中你就瘦了
同时还要配合好饮食，有时候由于运动，食量会增加，如果不注意，就白跑啦！切记。
可以是可以的,就是要坚持呀
要运动满半小时,要坚持