中科新闻网迈腾加玻璃水:运动后应该补充什么?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 05:56:40
运动过后最好能及时补充碳水化合物、矿物质及微量元素和维生素，尤其是钙、钾、铁和β-胡萝卜素。如果运动后立即服用，定能保证充分吸收其天然营养，从而使您真正享受从内到外的“绿色滋养”。
喝一点盐水都挺不错的！
盐分，水分。因为运动后有大量汗排出体外，所以需要盐和水的补充。
盐-糖-水。比例为：0.9:5:一公升.
运动过后体内回消耗大量的水分,并且随着汗液的排泄，盐份也随之排出体外，所以运动后应适当的补充盐水.