适合自学的互联网技术:用什么方法来约束自己坚持做完自己要求做的事情（如；每天记10个英语单词，每天看5篇文章．．．．）急需

用什么方法来约束自己坚持做完自己要求做的事情（如；每天记10个英语单词，每天看5篇文章．．．．）急需 我做什么事都没有坚持，还要破坏自己的诺言。有什么方法可以停止它吗？ 怎么坚持自己想要做的事? 如何坚持做自己不喜欢的事？ 用什么软件来做图片（自己做的） 如何约束自己 怎样才能约束自己？ 自己做奶酪的方法 自己做冰淇淋的方法.. 自己做蛋糕的方法