灵与欲 手机在线观看:什么方法可以让人心平气和起来???
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/13 07:16:33
靠你自己。
呼吸新鲜空气~
听音乐~
找好朋友聊天~
等等。
关键是要调整好心态。
闭上眼睛。。使心情平静
做N个深呼吸~~~~做到平静为止~~~~~~~~~~吸4秒~停2秒~吐8秒~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~很有效的
撞墙
深呼吸,心里默默的数1 2 3 4 5 6 7 8 9 10就好了
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