中科新闻网牙疼宁喷雾剂:什么蔬菜含有的维生素最丰富？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 14:15:12
胡萝卜
维生素E不仅能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，此外，胡萝卜中所含维生素A还有助于增进视力.
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
维生素的种类很多，不是说某一种蔬菜或水果能携带全部的维生素。需要根据自身的情况 量身取材。
要想营养好点就要让蔬菜五颜六色 搭配的越混杂 营养就越丰富 我也是看报纸上这样写的
菠菜,海带
维生素药啊
其实所有的东西都好请不要偏食就可以了。