中科新闻网硼酸的电离常数:长跑能提高弹跳吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 22:14:34
长跑能提高弹跳吗？那又能提高多少呢？还有就是我1.8M了 连篮板都摸不到（还差3CM）问问我的弹跳是不是很差？
确实够差的，不过长跑很难提高弹跳，长跑提高耐力，弹跳要的是爆发力，短跑更适合一些。
跟着没关系，弹跳是天生的。很少有人能练出来。除非你有很好的方法训练你的小腿肌肉。
我们体育老师说了,从低处往高处跳远,我马上要体育中考了,就是这样练的,很管用
蹲跳,蛙跳才是你的选择.
你不竟应该做长跑,每天必须坚持跑20圈,只能用一小时零3分钟,跑的长度不要太短,还要多做其它运动,这样肌肉充满养分,才可以使提高弹跳
长跑不能提高弹跳。提高弹跳的办法是增加小腿肌肉的力量，如进行短跑、鸭行步走、爬台阶等辅助运动进行提高弹跳。