中性红指示剂 蓝色:有哪些简单易行的锻炼胸肌的方法呢？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 21:40:55
有哪些简单易行的锻炼胸肌的方法呢？

俯卧撑(单手和双手)

最简单的是俯卧撑，如果有条件去健身房就最好了！杠铃\哑铃卧推是练胸的动作之王，还有哑铃飞鸟、拉力器夹胸……好多～

锻炼身体的最简单的方法：可是我的秘诀啊！！

1、引体向上

2、跳绳

买个比例器啊

俯卧撑

哑铃

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