电阻色环:如何在学习过程中克服烦闷，焦躁的心情

烦闷是现代人带普遍性的一种“常见情绪“。在这种心境下，人好像对自己所能发出的一切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想干那个，时而什么都想干，时而又什么都不想干的人生无序状态，以致总有一种茫然的感觉。所以，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不知道自己该去做什么，或者不知道自己所做的事是否值得。

　　研究表明，工作最容易令人开心。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。

　　当然，也很有可能有不少人目前所从事的工作仅需要自己部分的智力、精力或能力。当人的才智越是超出了工作的需求，他就越会感到烦闷。在这种情况下，人们也不是无所作为的。你还可以设法把自己的能力与工作要求相符，或者干脆改换单位去做更适合自己的工作。

　　总之，人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己，使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能，才能最有效地消除烦闷的情绪。

　　同样的，在业余生活中要把自己的业余爱好及活动当做本职工作一样来对待。现在有不少人，业余生活安排得单调枯燥，回家后就用看电视、读小报、闲聊天来消磨时光，久而久之难免会感到乏味无聊。

　　因为人们不能总是从旁观别人的生活中获得乐趣，那样的话他必将丧失生活的投入感与参与感，其结果往往是别人生活得越辉煌灿烂，就越觉得自己生活得渺小空虚。所以在业余生活中，人们同样应该具有一种积极的、创造性的和挑战性的精神，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。

　　善恶总是相对而言的，砒霜性太毒，但却能救命；人参本可对人大补，但若是多食亦能让人一命呜呼；佛家认为杀人是大恶，但战场上不杀人，国家焉能存在。

　　在竞争的环境中，用机智回旋在事情之中，彼此免不了要斗武比法，看看谁能胜过谁。兵家不厌诈，商场不闲奸。谁的本领技高一筹，谁就会戴上胜利的王冠。能力有大小，成功有先后，请大家保持随遇而安的心态。

这个还是和一个人的性格有关的
如果是性格开朗的话，在这方面的问题相对要少一点，所以要积极参加各种的活动，不要一天到晚学习，给自己找到一个学习效率最高的时间段，认真学习，不要开小差，这样随着这个效率时间段的增长，你的这个烦恼就可以解除了啊
另外，饮食也要注意，少吃太油腻的食物还有油炸的
还有运动也是很重要的，有没有发觉经过一番的运动后再洗个澡，学习的感觉也是特棒的

注意劳逸结合
积极参加各种的活动，不要一天到晚学习，给自己找到一个学习效率最高的时间段

学会养鱼,如果烦燥就看一会鱼,盯看它们游来游去,一会心绪就平静下来了.

给自己制定一个目标，要有动力的！该玩时就玩，学习时就学习！不要太免强自己，效率高的话，一个小时顶人家几个小时

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