车模neo官方网站:我是一个男生,想让小腿变得细而结实,我该做些什么?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/06 04:11:44
长跑,训练小腿部的长肌肉,有氧呼吸的持久运动,避免短跑等无氧呼吸的运动,这样肌肉才会长的修长,腿就会变细变结实。
实际上不会变得很细。
长跑 ,但是不可以间断,一间断就会反弹甚至更糟糕
每天在足球场跑10圈
长跑
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长跑,训练小腿部的长肌肉,有氧呼吸的持久运动,避免短跑等无氧呼吸的运动,这样肌肉才会长的修长,腿就会变细变结实。
实际上不会变得很细。
长跑 ,但是不可以间断,一间断就会反弹甚至更糟糕
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