中科新闻网湛江雷州黑帮十大人物:我为什么很郁闷？提不起精神？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 02:43:04
你老是觉得很郁闷，提不起精神，可能工作或生活的压力大了。现在工作或学习的节奏不断加快而给你带来极大的精神压力，感觉郁闷。
适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
我认为这种情况是对生活没有激情，只要给自己树立一个志向或者目标，你就会有干劲或者说是督促自己去努力的。
多交朋友,不断看到他们的优点,取长补短,便会充实起来,还有就是提高工作效率
人郁闷是因为被某些东西压抑着。只要满足自己的需要，就没有什么郁闷了。最主要的是你要找到自己的希望，适合自己的东西。。。