中科新闻网信用卡进度待邮寄个人:有使人变得强壮的方法吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 17:44:57
祝位好!我觉得自己一直很瘦，但并不是营养不良造成的，，我每天吃的东西并不差，也吃过一些补品，可结果没什么用处，请问瘦的原因是什么？有什么治疗方法吗？再这儿先谢啦！！
良好的心态;
充足的睡眠;
均衡的营养;
适当的运动
良好的心态;
充足的睡眠;
均衡的营养;
适当的运动;
健康是福.
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en en a ljaslkj d ■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
说句老实话，我也不怎么强壮，所以我知道一些办法，不要做伤身体的事情，不要吃烟，喝酒。
多锻炼。真的是这样的~！
吃牛肉
加强锻炼