华龙证券手机交易软件下载:对于仰卧起坐,那种方式比较好?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 17:35:45
是全躺,弯曲膝盖,抱头碰膝还是

把脚放在沙发上,屁股靠沙发,成90度,抱头碰膝?

后者好，前者伤脊柱。

如果你想省力些，屁股尽量靠近蜷曲的腿。屁股最好坐在垫子最外侧，碰到腿。

后者好
健身教练都是这样的

后者好，后者锻炼强度比前者大

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