中科新闻网http wwwlelehei.us:有什么方法可以减肌肉型的小腿?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 01:57:58
我的小腿很粗,肌肉型的,而且骨头也粗,有什么方法可以减小腿?
我目前在减大腿,每天爬半小时的楼梯,这样小腿是不是会越来越粗?
我臀部大,下垂,大腿多肉,小腿肌肉,有什么方法可以一次性减呢?
而且我时间不是很多,最好一天半到一小时运动时间了
我目前在减大腿,每天爬半小时的楼梯,这样小腿是不是会越来越粗?
我臀部大,下垂,大腿多肉,小腿肌肉,有什么方法可以一次性减呢?
而且我时间不是很多,最好一天半到一小时运动时间了
我给你介绍一个最简单的方法也是最好的
你去练田径里的长跑
或者自己练也可以，
每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）
下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。
每天早餐吃饱，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃个7成饱就行
你试试一个月还减不下来20斤。
总之你少吃饭，特别是晚上要少吃。中午可以使劲吃
训练要往死里练那就更好了。
好就这样我说的方法很简单
千万不要减上几天就坚持不下来了，那样还不如不减呢。
记住最简单的就是最难的，最难也是最简单的
只要你持之以恒坚持下去，你一定会成功的。
如果在训练的时候你受不了了
你要是男的就想想你喜欢的靓女
你要是女的就想想你喜欢的帅哥
为了他（她）才这么辛苦的训练、减体重
肌肉发达就没有办法了。
除非肌肉萎缩。
坚持到底就是胜利,我也在减肥之中,大家一起努力吧!!!
天生的,没辙了