mlook看书 精校电子书:怎样锻炼自己的臂力和手力 最有效的
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/15 10:40:15
怎么锻炼最有效且时间最短的。力量不用太多能把自己支撑起来就可以。
俯卧撑、引体向上(一定要标准)
从心练起
方法很多!但就要看自己的毅力!看自己能坚持多久!
引体向上
杠铃
静力牵拉和卧推,
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俯卧撑、引体向上(一定要标准)
从心练起
方法很多!但就要看自己的毅力!看自己能坚持多久!
引体向上
杠铃
静力牵拉和卧推,