中科新闻网剑道独尊下载txt免费下载:一天吃几餐最好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 07:48:07
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少吃多餐是最好的，每次以吃8成饱为宜，但是早餐一定要吃，并且要吃好一点，两餐之间可以吃点东西，水果面包什么的，但要注意的是睡觉前两三个小时不要吃东西
早餐一定要吃，午餐晚餐不可少，可以吃点下午茶，晚睡的话可以吃夜宵，不过睡觉前两小时不要吃东西，3-5顿最好，但是一定要准时就餐，不暴饮暴食或乱吃零食
想减肥就一天5，6餐喽
少吃但多餐是最好的
我通常吃4餐
少吃多餐是最好的