中科新闻网《做合格党员》观后感:怎样才会睡的更好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 21:13:57
要睡得好，得先让你的心先睡，心是人想事的地方，只有让心先睡，才能睡个好觉，
临睡先，可以听听愉快的歌，或者想些让自己开心的事，让人在一天中的紧张气氛中放松下来，让你的心静下来，再去睡，包你睡个好觉。
平时多参加一些体育锻炼,晚上睡觉之前先用热水泡一下脚,喝一杯热牛奶.最好不要考虑太多的事.要全身心放松,这样就能睡好觉.
想睡得时候睡，睡得最好。翻来覆去睡不着，不如不睡。
睡觉前喝一杯热牛奶,尽量右侧睡,心脏受压小
睡觉前喝一杯热牛奶
每晚睡觉前喝一杯热牛奶，帮助睡眠。另一个是睡觉前用热水泡泡脚，这样促进血液循环。因为人的脚底有一些穴位。