中科新闻网孕39周小腹坠疼不见红:干活很辛苦(体力活),应该吃什么才能补?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 11:48:23
拜托个位,有好方法就快现招吧!
首先是补充蛋白质，例如蛋类和肉类，肉类最好的是牛羊肉，其次是主食，补充身体所需的碳水化合物，另外蔬菜也很重要，补充人体必须的维生素，最好还能加点水果就可以啦：）
吃些高蛋白的食品（如牛肉、鸡肉等）加一些新鲜蔬菜，喝一些蛋汤或是其它汤类，别忘记在出汗多的时候喝些淡盐水
蛋白质
植物蛋白和动物蛋白同时补充
这样吸收好
牛肉最好