中科新闻网萧十一郎讲的什么故事:各位帮个忙
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 12:29:42
谢了
下个保护眼睛的软件，每半个小时看一次，眼睛不会有问题的 保护眼睛的软件在网上就可以搜索到！
http://www.51ct.cn/downinfo/870.html试试这个网站
我可是几乎天天天上10小时，不过我觉得这个东西对眼睛有帮助
应该是干眼症，平时多注意用眼卫生，必要时用些眼药水，现在市面上有专门用于干眼症的眼药水，在用电脑时最好每隔半个小时让眼睛休息一下，闭目或眺望远方的绿色，菊花茶和决明子都是明目的，绿茶也是防辐射的，喝菊花茶的时候可以泡上后熏一熏眼睛，让紧张的眼部肌肉舒缓一下。
饮食策略
为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
日常预防
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。
戴墨镜，每隔一段时间起来活动一下。