中科新闻网劳雷工业公司招聘:怎样练扁平胸!
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 08:05:34
各位大虾好!我比较瘦,自己有在尝试健身,想把身材练好一点,但效果不大,请各位大虾指教!有几个问题!
1:我的肩膀从侧面看很瘦很窄,穿西装和其他衣服都不好看,怎样练才能使我的肩膀看起来厚点!有没什么好办法能在短期内(3个月左右)就见效!我只有一对哑铃!
2:我高考时体检说是轻度扁平胸,让我很自卑,我健身一段时间后胸两外侧肌肉稍微有点增大,但胸两内侧却总不见长,以至于现在胸中间看起来很塌,要多难看有多难看!我很郁闷,像我这种情况有没什么好办法能练出漂亮的胸肌!
这两个问题让我很难受,也不太敢出去认识新朋友了,大虾救我!我只有一队哑铃啊!
1:我的肩膀从侧面看很瘦很窄,穿西装和其他衣服都不好看,怎样练才能使我的肩膀看起来厚点!有没什么好办法能在短期内(3个月左右)就见效!我只有一对哑铃!
2:我高考时体检说是轻度扁平胸,让我很自卑,我健身一段时间后胸两外侧肌肉稍微有点增大,但胸两内侧却总不见长,以至于现在胸中间看起来很塌,要多难看有多难看!我很郁闷,像我这种情况有没什么好办法能练出漂亮的胸肌!
这两个问题让我很难受,也不太敢出去认识新朋友了,大虾救我!我只有一队哑铃啊!
用一条长墩，躺在上面，双手各拿一哑铃，平伸，像个十字型，然后，用胸部发力，双手向上举至垂直。这样可以练胸。
每天做200个俯卧撑
俯卧撑早上100下~晚上100下~!哈!