形容不被信任的诗句:我上高中一个月内胖了10斤 但为什么减起来那么费劲？ 怎么才能减下去？

食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

教你一个快速有效的方法
9天从119斤减到108斤的惊人减肥法！

就是每天早上2个煮鸡蛋,可以喝适量牛奶或豆浆(不加糖),中午还是两个鸡蛋和适量青菜,晚上也是2个鸡蛋和青菜.平时每天至少8杯水,饿了的时候就喝水吃青菜如黄瓜\西红柿\草莓\苹果之类的.这种方法最多只能实行10天,每10天为一个阶段,一个阶段完成以后要休息几天,也就是恢复正常的饮食,但是也要控制食量,几天后如果还想减的话还可以继续一个疗程,十天后再休息,如果还没达到目标的话还可以继续.

之所以要每天吃鸡蛋是因为鸡蛋含丰富的蛋白质，而蛋白质又是人体每天必须的，鸡蛋还含有几少量的脂肪，人体每天也必须由一些脂肪摄入的，要不对健康不利，会影响内分泌的，而且鸡蛋又很津饿！！所以是上上选！！
早上：一杯蜂蜜水，一个水煮蛋，一小碗燕麦粥。（蜂蜜是汪氏蜂蜜、燕麦粥是西麦牌的只要用开水冲泡3分钟就可以食用的那种）
上午：喝水、如果到10点多饿了，就吃一个苹果
中午：一两米饭或很少的其它主食，一些凉拌菜或炖菜，尽量清淡些的就行（鱼、虾也可以豆腐都行），一杯水
下午：喝水、如果到4点左右饿了，就再吃一个苹果
晚上回到家里适当吃些水果和蔬菜就可以了，再喝一杯水。晚上做一个小时的运动，，可以采用两种方法锻炼，一种是到外面散步一个小时以上，另一种是在家做逾迦，买光盘跟着电视做很不错的，逾迦不是很激烈的运动，很好坚持，效果又好。
到睡觉前吃些维生素（如金施尔康）还有安利纽崔莱的维生素也行。临睡前还要喝一杯酸奶就行了。不要以为睡前喝酸奶会胖，不会的，反而很养胃又美容！！
对了，多喝水非常重要，可以排毒，一开始可能不是很能喝下去，可以在水中加些柠檬片味道就好多了，而且柠檬有美白祛斑的神奇功效，一举两得。早上的蜂蜜水很重要可以利于排便又美容。如果觉得燕麦粥没有味道的话，还可以加些蜂蜜在里面味道就好极了。对了早上喝的蜂蜜是正常的一匙蜂蜜加水冲的，记住不要用滚热的开水，要用70、80度的开水冲蜂蜜，以免破坏其营养。

建议锻炼!不要吃药,也不有节食!身体健康才最重要

合理的运动，饮食，支持住，相信你自己也知道怎么才能除去身上的负担，贵在坚持！！！

你可能是发育的问题。在发育阶段突然体重增加，不单单是长肉，也有可能是你身体内脏的分量增加了。
在发育的阶段，不要乱减肥，更不要少吃东西，一定要保持营养均衡的饮食，但是不可以暴饮暴食，不要吃零食，多吃鸡蛋，牛奶，新鲜水果，豆制品，海鱼，牛肉，鸡肉，这样可以为身体提供充足的营养，而且还不会发胖。并且可以让你的身材发育的很好。如果你是女生，不想做太平公主的话就多和牛奶，不可以结食。
很快的就可以过了这段时间，过去后就好了。

其实我觉得
如果你要是还再上高中的话最好先不要考虑减肥
毕竟学业要比你的身材重要的多
减肥的精力你花不起的