中科新闻网240一体式水冷推荐:怎样的饮食习惯和作息时间才算有规律?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 11:09:13
晚上10点左右,早上5点20左右.中午也要休息.是13点45分左右.记住只能睡1个半钟.别多.具体还要看个人的...
一般情况下，如果在东北，那就是早上6点，晚上10点
如果是在华北，那就早上7点，晚上11点
如果是在南方，那就是早上6：30，晚上10：30
这还要看你的年龄，如果你在青春期，我建议你有午睡，如果你在40岁以上，那最好提前半小时上床。
早上吃饱，中午吃好，晚上吃少
晚9点，早6点
自己睡得好,吃得好,有精神,就得了.不要太过注重规律性.