愿得一人心歌曲播放:怎么做引体向上?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 19:15:40
那种两只手抓两条杠的及两手抓一杠的

我使不上力

主要是肱二头肌和三角肌力量不足引起的。你可以现从弯举哑铃开始。如果是正手拉，那就要锻炼背阔肌，哑铃划船就很好。

你力气还不够呀,不要急,循序渐进,不要急于求成.
每次有进步就好,拉上了第一个,以后慢慢就会好了

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