我在底层的生活txt微盘:谁~知道所有事物的卡路里呀~！？

我来告诉你吧.
　　常见食品的热量表

　　五谷类,豆类的热量 蔬菜类的热量 水果类的热量
　　肉类的热量 蛋类的热量 水产类的热量
　　奶类的热量 油脂类的热量 糕点小吃的热量
　　糖类的热量 饮料类的热量 茵藻类的热量
　　其它类的热量

　　五谷类,豆类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　油炸土豆片
　　黑芝麻
　　芝麻(白)
　　油面筋
　　方便面
　　油饼
　　油条
　　莜麦面
　　燕麦片
　　小米
　　薏米
　　籼米(标一)
　　高粱米
　　富强粉
　　通心粉
　　大黄米(黍)
　　江米
　　粳米(标二)
　　挂面(富强粉)
　　机米
　　玉米糁
　　米粉(干,细)
　　香大米
　　籼米(标二)
　　挂面(标准粉)
　　标准粉
　　血糯米
　　粳米(标一)
　　黄米
　　玉米面(白)
　　玉米面(黄)
　　素虾(炸)
　　腐竹皮
　　腐竹
　　豆浆粉
　　黄豆粉
　　豆腐皮
　　油炸豆瓣
　　油炸豆花
　　黑豆
　　黄豆
　　蚕豆(干,去皮)
　　卤干
　　虎皮芸豆
　　绿豆面
　　绿豆
　　杂豆
　　红芸豆
　　豌豆(干)
　　红小豆
　　杂芸豆(带皮)
　　蚕豆(干,带皮)
　　白芸豆
　　油豆腐
　　612/100
　　531/100
　　517/100
　　490/100
　　472/100
　　399/100
　　386/100
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　　346/100
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　　340/100
　　576/100
　　489/100
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　　422/100
　　418/100
　　409/100
　　405/100
　　400/100
　　381/100
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　　342/93
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　　334/100
　　330/100
　　316/100
　　316/100
　　314/100
　　313/100
　　309/100
　　306/100
　　304/100
　　296/100
　　244/100

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　白薯干
　　土豆粉
　　粉条
　　地瓜粉
　　玉米(白)
　　玉米(黄)
　　粉丝
　　黑米
　　煎饼
　　大麦
　　荞麦粉
　　烧饼(糖)
　　富强粉切面
　　标准粉切面
　　烙饼
　　馒头(蒸,标准粉)
　　麸皮
　　花卷
　　馒头(蒸,富强粉)
　　水面筋
　　烤麸
　　米饭(蒸,粳米)
　　米饭(蒸, 籼米)
　　面条(煮,富强粉)
　　鲜玉米
　　白薯(白心)
　　白薯(红心)
　　粉皮
　　小米粥
　　米粥(粳米)
　　豆沙
　　红豆馅
　　素火腿
　　桂林腐乳
　　豆腐丝
　　素鸡
　　素什锦
　　素大肠
　　薰干
　　酱豆腐
　　香干
　　豆腐干
　　上海南乳
　　菜干
　　腐乳(白)
　　臭豆腐
　　北豆腐
　　酸豆乳
　　南豆腐
　　豆奶
　　豆浆
　　豆腐脑

　　612/100
　　337/100
　　337/100
　　336/100
　　336/100
　　335/100
　　335/100
　　333/100
　　333/100
　　307/100
　　304/100
　　302/100
　　285/100
　　280/100
　　255/100
　　233/100
　　220/100
　　217/100
　　208/100
　　140/100
　　121/100
　　117/100
　　114/100
　　109/100
　　106/46
　　104/86
　　99/90
　　64/100
　　46/100
　　46/100
　　243/100
　　240/100
　　211/100
　　204/100
　　201/100
　　192/100
　　173/100
　　153/100
　　153/100
　　151/100
　　147/100
　　140/100
　　138/100
　　136/100
　　133/100
　　130/100
　　98/100
　　67/100
　　57/100
　　30/100
　　13/100
　　10/100

　　蔬菜类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　干姜
　　蕨菜(脱水)
　　竹笋(黑笋,干)
　　辣椒(红尖,干)
　　黄花菜
　　竹笋(白笋,干)
　　紫皮大蒜
　　大蒜
　　毛豆
　　豌豆
　　蚕豆
　　慈姑
　　番茄酱(罐头)
　　芋头
　　土豆
　　甜菜
　　藕
　　苜蓿
　　荸荠
　　山药
　　香椿
　　枸杞菜
　　黄豆芽
　　胡萝卜(黄)
　　玉兰片
　　鲜姜
　　洋葱
　　胡萝卜(红)
　　扁豆
　　蒜苗
　　羊角豆
　　榆钱
　　苦菜
　　刀豆
　　芥菜头
　　西兰花(绿菜花)
　　辣椒(红小)
　　香菜
　　苋菜(紫)
　　芹菜叶
　　青萝卜
　　苤蓝
　　大葱(鲜)
　　冬寒菜
　　豆角
　　白豆角
　　青蒜
　　豇豆
　　豇豆(长)
　　豌豆苗
　　红菜苔
　　四季豆
　　荷兰豆
　　蓟菜
　　木瓜
　　韭菜
　　变萝卜
　　白菜苔
　　茭笋
　　芸豆
　　273/95
　　251/100
　　213/76
　　212/88
　　199/98
　　196/64
　　136/89
　　126/85
　　123/53
　　105/42
　　104/31
　　94/89
　　81/100
　　79/84
　　76/94
　　75/90
　　70/88
　　60/100
　　59/78
　　56/83
　　47/76
　　44/49
　　44/100
　　43/97
　　43/100
　　41/95
　　39/90
　　37/96
　　37/91
　　37/82
　　37/88
　　36/100
　　35/100
　　35/92
　　33/83
　　33/83
　　32/80
　　31/81
　　31/73
　　31/100
　　31/95
　　30/78
　　30/82
　　30/58
　　30/96
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　　30/84
　　29/97
　　29/98
　　29/98
　　29/52
　　28/96
　　27/88
　　27/88
　　27/86
　　26/90
　　26/94
　　25/84
　　25/77
　　25/96

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　茄子(绿皮)
　　苋菜(青)
　　雪里红
　　小葱
　　菠菜
　　菜花
　　茴香
　　小叶芥菜
　　茭白
　　油菜
　　辣椒(青,尖)
　　南瓜
　　柿子椒
　　圆白菜
　　韭黄
　　油豆角
　　毛竹笋
　　心里美萝卜
　　蒜黄
　　茼蒿
　　番茄罐头(整)
　　茄子
　　丝瓜
　　空心菜
　　萝卜樱(小,红)
　　木耳菜
　　白萝卜
　　油菜苔
　　竹笋(春笋)
　　芹菜
　　芥蓝
　　小水萝卜
　　竹笋
　　西红柿
　　长茄子
　　苦瓜
　　菜瓜
　　西葫芦
　　芦笋
　　莴笋叶
　　绿豆芽
　　西洋菜(豆瓣菜)
　　黄瓜
　　小白菜
　　牛俐生菜
　　大白菜(青白口)
　　大白菜(酸菜)
　　大白菜(小白口)
　　大叶芥菜(盖菜)
　　旱芹
　　萝卜樱(白)
　　莴笋
　　葫芦
　　水芹
　　生菜
　　减肥笋瓜
　　冬瓜
　　竹笋(鞭笋)
　　面西胡瓜

　　25/90
　　25/74
　　24/94
　　24/73
　　24/89
　　24/82
　　24/86
　　24/88
　　23/74
　　23/87
　　23/84
　　22/85
　　22/82
　　22/86
　　22/88
　　22/99
　　21/67
　　21/88
　　21/97
　　21/82
　　21/100
　　21/93
　　20/83
　　20/76
　　20/93
　　20/76
　　20/95
　　20/93
　　20/66
　　20/67
　　19/78
　　19/66
　　19/63
　　19/97
　　19/96
　　19/81
　　18/88
　　18/73
　　18/90
　　18/89
　　18/100
　　17/73
　　15/92
　　15/81
　　15/81
　　15/83
　　14/100
　　14/85
　　14/71
　　14/66
　　14/100
　　14/62
　　14/87
　　13/60
　　13/94
　　12/91
　　11/80
　　11/45
　　10/88

　　水果类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　松子仁
　　松子(生)
　　核桃(干)
　　松子(炒)
　　葵花子(炒)
　　葵花子仁
　　山核桃(干)
　　葵花子(生)
　　榛子(炒)
　　花生(炒)
　　花生仁(炒)
　　南瓜子(炒)
　　西瓜子(炒)
　　南瓜子仁
　　花生仁(生)
　　西瓜子仁
　　榛子(干)
　　杏仁
　　白果
　　栗子(干)
　　莲子(干)
　　葡萄干
　　苹果脯
　　杏脯
　　核桃(鲜)
　　金丝小枣
　　果丹皮
　　无核蜜枣
　　桂圆肉
　　桃脯
　　西瓜脯
　　大枣(干)
　　花生(生)
　　杏酱
　　海棠脯
　　苹果酱
　　桂圆干
　　桃酱
　　草莓酱
　　干枣
　　柿饼
　　椰子
　　乌枣
　　黑枣
　　密云小枣
　　莲子(糖水)
　　沙枣
　　栗子(鲜)
　　红果(干)
　　酒枣
　　鲜枣
　　芭蕉
　　红果
　　香蕉
　　人参果
　　海棠
　　柿子
　　桂圆(鲜)
　　荔枝(鲜)离枝
　　甘蔗汁
　　玛瑙石榴
　　青皮石榴
　　无花果
　　红元帅苹果
　　桃罐头
　　红星苹果
　　698/100
　　640/32
　　627/43
　　619/31
　　616/52
　　606/100
　　601/24
　　597/50
　　594/21
　　589/71
　　581/100
　　574/68
　　573/43
　　566/100
　　563/100
　　555/100
　　542/27
　　514/100
　　355/100
　　345/73
　　344/100
　　341/100
　　336/100
　　329/100
　　327/43
　　322/81
　　321/100
　　320/100
　　313/100
　　310/100
　　305/100
　　298/88
　　298/53
　　286/100
　　286/100
　　277/100
　　273/37
　　273/100
　　269/100
　　264/80
　　250/97
　　231/33
　　228/59
　　228/98
　　214/92
　　201/100
　　200/41
　　185/80
　　152/100
　　145/91
　　122/87
　　109/68
　　95/76
　　91/59
　　80/88
　　73/86
　　71/87
　　70/50
　　70/73
　　64/100
　　63/57
　　61/55
　　59/100
　　59/84
　　58/100
　　57/85

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　猕猴桃
　　黄元帅苹果
　　金橘
　　京白梨
　　国光苹果
　　桃(黄桃)
　　海棠罐头
　　倭锦苹果
　　鸭广梨
　　葡萄(巨峰)
　　葡萄(玫瑰香)
　　桑葚
　　青香蕉苹果
　　红香蕉苹果
　　黄香蕉苹果
　　橄榄
　　莱阳梨
　　苹果梨
　　紫酥梨
　　冬果梨罐头
　　橙子
　　巴梨
　　祝光苹果
　　桃(旱久保)
　　樱桃
　　红富士苹果
　　伏苹果
　　福橘
　　印度苹果
　　红玉苹果
　　酥梨
　　鸭梨
　　芦柑
　　葡萄(紫)
　　桃 (五月鲜)
　　蜜橘
　　菠萝
　　雪花梨
　　番石榴
　　桃(久保)
　　蜜桃
　　柚子(文旦)
　　四川红橘
　　苹果罐头
　　枇杷
　　小叶橘
　　冬果梨
　　杏子罐头
　　杏
　　李子
　　柠檬
　　李子杏
　　哈密瓜
　　西瓜(京欣一号)
　　糖水梨罐头
　　芒果
　　草莓
　　红肖梨
　　杨桃
　　杨梅
　　库尔勒梨
　　柠檬汁
　　香瓜
　　西瓜(郑州三号)
　　白兰瓜

　　56/83
　　55/80
　　55/100
　　54/79
　　54/78
　　54/93
　　53/100
　　50/86
　　50/76
　　50/84
　　50/86
　　49/100
　　49/80
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　　49/80
　　49/80
　　48/94
　　47/59
　　47/100
　　47/74
　　46/79
　　46/86
　　46/89
　　46/80
　　45/85
　　45/86
　　45/67
　　44/90
　　43/84
　　43/72
　　43/82
　　43/77
　　43/88
　　42/93
　　42/76
　　41/68
　　41/86
　　41/97
　　41/94
　　41/88
　　41/69
　　40/78
　　39/100
　　39/62
　　38/81
　　37/87
　　37/100
　　36/91
　　36/91
　　35/66
　　35/92
　　34/71
　　34/59
　　33/100
　　32/60
　　30/97
　　30/87
　　29/88
　　28/82
　　28/91
　　26/100
　　26/78
　　25/59
　　21/55

　　肉类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　猪肉(肥)
　　羊肉干(绵羊)
　　腊肠
　　猪肉(血脖)
　　猪肉(肋条肉)
　　牛肉干
　　酱汁肉
　　鸭皮
　　香肠
　　母麻鸭
　　牛肉松
　　鸡肉松
　　北京烤鸭
　　广东香肠
　　北京填鸭
　　瓦罐鸡汤(汤)
　　猪肉松
　　猪肉(肥,瘦)
　　肉鸡
　　咸肉
　　公麻鸭
　　猪肉(软五花)
　　猪肉(硬五花)
　　猪肉(前蹄膀)
　　宫爆肉丁(罐头)
　　猪肉(后臀尖)
　　茶肠
　　猪肉(后蹄膀)
　　金华火腿
　　猪肘棒(熟)
　　盐水鸭(熟)
　　蒜肠
　　小泥肠
　　羊肉(冻,山羊)
　　猪肉香肠罐头
　　烧鹅
　　羊肉(冻,绵羊)
　　风干肠
　　小红肠
　　叉烧肉
　　肯德基炸鸡
　　蛋清肠
　　猪排骨
　　大肉肠
　　酱羊肉
　　大腊肠
　　酱鸭
　　猪蹄
　　猪大排
　　午餐肠
　　红果肠
　　猪蹄(熟)
　　母鸡(一年内鸡)
　　鸡爪
　　驴肉(熟)
　　酱鸭(罐头)
　　猪肘棒
　　腊羊肉
　　酱牛肉
　　鹅
　　鸭舌
　　烤鸡
　　鸭
　　羊肉串(电烤)
　　猪口条
　　午餐肉
　　小肚
　　羊舌
　　羊肉串(炸)
　　羊肉(熟)
　　扒鸡
　　火腿肠
　　卤煮鸡
　　猪肝(卤煮)
　　鸽
　　猪肉(清蒸)
　　羊肉(肥,瘦)
　　816/100
　　588/100
　　584/100
　　576/90
　　568/96
　　550/100
　　549/96
　　538/100
　　508/100
　　461/75
　　445/100
　　440/100
　　436/80
　　433/100
　　424/75
　　408/100
　　396/100
　　395/100
　　389/74
　　385/100
　　360/63
　　349/85
　　339/79
　　338/67
　　336/100
　　331/97
　　329/100
　　320/73
　　318/100
　　314/72
　　312/81
　　297/100
　　295/100
　　293/100
　　290/100
　　289/73
　　285/100
　　283/100
　　280/100
　　279/100
　　279/70
　　278/100
　　278/72
　　272/100
　　272/100
　　267/100
　　266/80
　　266/60
　　264/68
　　261/100
　　260/100
　　260/43
　　256/66
　　254/60
　　251/100
　　248/93
　　248/67
　　246/100
　　246/100
　　245/63
　　245/61
　　240/73
　　240/68
　　234/100
　　233/94
　　229/100
　　225/100
　　225/100
　　217/100
　　215/100
　　215/66
　　212/100
　　212/70
　　203/100
　　201/42
　　198/100
　　198/90

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　牛舌
　　鸡翅
　　猪大肠
　　猪耳
　　猪肉(腿)
　　瓦罐鸡汤(肉)
　　卤猪杂
　　腊肉
　　鸡腿
　　羊蹄筋(生)
　　鸡心
　　煨牛肉(罐头)
　　酱驴肉
　　猪蹄筋
　　猪肉(里脊)
　　牛蹄筋
　　鸭掌
　　牛蹄筋(熟)
　　沙鸡
　　鸭翅
　　鸭心
　　火鸡肝
　　猪肉(瘦)
　　羊脑
　　牛肝
　　乌鸦肉
　　羊肝
　　鸡胸脯肉
　　猪脑
　　猪肝
　　鹅肝
　　喜鹊肉
　　鸭肝
　　土鸡
　　马肉
　　鸡肝(肉鸡)
　　鸡肝
　　猪心
　　羊肉(瘦)
　　鸡胗
　　方腿
　　狗肉
　　驴肉(瘦)
　　羊心
　　羊肉(前腿)
　　乌骨鸡
　　鹌鹑
　　猪肚
　　羊肉(胸脯)
　　羊肉(颈)
　　牛肉(瘦)
　　火鸡胸脯肉
　　羊肉(后腿)
　　兔肉
　　牛肉(前腱)
　　鹅肫
　　牛肉(后腿)
　　猪腰子
　　牛肉(前腿)
　　牛肺
　　羊肉(脊背)
　　牛肉(后腱)
　　鸭肫
　　火鸡肫
　　火鸡腿
　　羊肾
　　鸭胸脯肉
　　羊肚
　　野兔肉
　　猪肺
　　牛肚
　　羊大肠
　　猪小肠
　　鸭血(白鸭)
　　羊血
　　猪血
　　鸡血
　　196/100
　　194/69
　　191/100
　　190/100
　　190/100
　　190/100
　　186/100
　　181/100
　　181/69
　　177/100
　　172/100
　　166/100
　　160/100
　　156/100
　　155/100
　　151/100
　　150/59
　　147/100
　　147/41
　　146/67
　　143/100
　　143/100
　　143/100
　　142/100
　　139/100
　　136/100
　　134/100
　　133/100
　　131/100
　　129/99
　　129/100
　　128/100
　　128/100
　　124/58
　　122/100
　　121/100
　　121/100
　　119/97
　　118/90
　　118/100
　　117/100
　　116/80
　　116/100
　　113/100
　　111/71
　　111/48
　　110/58
　　110/96
　　109/81
　　109/74
　　106/100
　　103/100
　　102/77
　　102/100
　　100/95
　　100/100
　　98/100
　　96/93
　　95/100
　　94/100
　　94/100
　　93/94
　　92/93
　　91/100
　　90/100
　　90/100
　　90/100
　　87/100
　　84/100
　　84/97
　　72/100
　　70/100
　　65/100
　　58/100
　　57/100
　　55/100
　　49/100

　　蛋类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　蛋黄粉
　　鸡蛋粉
　　鸭蛋黄
　　鸡蛋黄
　　鹅蛋黄
　　鹅蛋
　　咸鸭蛋
　　鸭蛋
　　松花蛋(鸡)
　　644/100
　　545/100
　　378/100
　　328/100
　　324/100
　　196/87
　　190/88
　　180/87
　　178/83

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　松花蛋(鸭)
　　鹌鹑蛋
　　鸡蛋(红皮)
　　鹌鹑蛋(五香罐头)
　　鸡蛋(白皮)
　　鸡蛋白
　　鹅蛋白
　　鸭蛋白

　　171/90
　　160/86
　　156/88
　　152/89
　　138/87
　　60/100
　　48/100
　　47/100

　　水产类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　鲮鱼(罐头)
　　淡菜(干)
　　蛏干
　　鲍鱼(干)
　　鱿鱼(干)
　　鱼片干
　　墨鱼(干)
　　干贝
　　海参
　　鱼子酱(大麻哈)
　　海鲫鱼
　　丁香鱼(干)
　　海米
　　堤鱼
　　河鳗
　　腭针鱼
　　香海螺
　　快鱼
　　鲐鱼
　　虾皮
　　白姑鱼
　　胡子鲇
　　大麻哈鱼
　　平鱼
　　尖嘴白
　　鳊鱼(武昌鱼)
　　八爪鱼
　　口头鱼
　　黄姑鱼
　　带鱼
　　黄鳍鱼
　　鲚鱼(小凤尾鱼)
　　边鱼
　　沙梭鱼
　　海鳗
　　鲅鱼
　　银鱼
　　红螺
　　桂鱼
　　青鱼
　　赤眼鳟(金目鱼)
　　梅童鱼
　　草鱼
　　鲨鱼
　　鲤鱼
　　鲫鱼
　　比目鱼
　　鲷(加吉鱼)
　　鲚鱼(大凤尾鱼)
　　片口鱼
　　河蟹
　　鲇鱼
　　鲢鱼
　　基围虾
　　399/100
　　355/100
　　340/100
　　322/100
　　313/98
　　303/100
　　287/82
　　264/100
　　262/93
　　252/100
　　206/60
　　196/100
　　195/100
　　191/64
　　181/84
　　180/75
　　163/59
　　159/71
　　155/66
　　153/100
　　150/67
　　146/50
　　143/72
　　142/70
　　137/80
　　135/59
　　135/78
　　134/56
　　133/63
　　127/76
　　124/52
　　124/90
　　124/70
　　122/72
　　122/67
　　122/80
　　119/100
　　119/55
　　117/61
　　116/63
　　114/59
　　113/63
　　112/58
　　110/56
　　109/54
　　108/54
　　107/72
　　106/65
　　106/79
　　105/68
　　103/42
　　102/65
　　102/61
　　101/60

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　金线鱼
　　狗母鱼
　　鲈鱼
　　鳙鱼(胖头鱼)
　　小黄花鱼
　　红鳟鱼
　　罗非鱼
　　蛤蜊(毛蛤蜊)
　　泥鳅
　　大黄鱼
　　鲮鱼
　　海蟹
　　梭子蟹
　　螯虾
　　对虾
　　龙虾
　　黄鳝(鳝鱼)
　　沙丁鱼
　　明太鱼
　　石斑鱼
　　明虾
　　河虾
　　乌贼
　　麦穗鱼
　　鲍鱼
　　面包鱼
　　墨鱼
　　琵琶虾
　　淡菜(鲜)
　　海虾
　　鲜贝
　　非洲黑鲫鱼
　　鱿鱼(水浸)
　　海蛰头
　　牡蛎
　　蚶子
　　海参(鲜)
　　蚌肉
　　海蛎肉
　　乌鱼蛋
　　蟹肉
　　鲜赤贝
　　黄鳝(鳝丝)
　　鲜扇贝
　　田螺
　　生蚝
　　蛤蜊(沙蛤)
　　章鱼
　　河蚬
　　蛤蜊(花蛤)
　　蛏子
　　河蚌
　　海蛰皮
　　海参(水浸)
　　100/40
　　100/67
　　100/58
　　100/61
　　99/63
　　99/57
　　98/55
　　97/25
　　96/60
　　96/66
　　95/57
　　95/55
　　95/49
　　93/31
　　93/61
　　90/46
　　89/67
　　88/67
　　88/45
　　85/57
　　85/57
　　84/86
　　84/97
　　84/63
　　84/65
　　83/52
　　82/69
　　81/32
　　80/49
　　79/51
　　77/100
　　77/53
　　75/98
　　74/100
　　73/100
　　71/27
　　71/100
　　71/63
　　66/100
　　66/73
　　62/100
　　61/34
　　61/88
　　60/35
　　60/26
　　57/100
　　56/50
　　52/100
　　47/35
　　45/46
　　40/57
　　36/23
　　33/100
　　24/100

　　奶类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部(克)

　　黄油
　　奶油
　　黄油渣
　　牛奶粉(母乳化奶粉)
　　羊奶粉(全脂)
　　牛奶粉(强化维生素)
　　牛奶粉(全脂)
　　奶片
　　牛奶粉(全脂速溶)
　　奶皮子
　　牛奶粉(婴儿奶粉)
　　奶疙瘩
　　冰淇淋粉
　　奶豆腐(脱脂)
　　892/100
　　720/100
　　599/100
　　510/100
　　498/100
　　484/100
　　478/100
　　472/100
　　466/100
　　460/100
　　443/100
　　426/100
　　396/100
　　343/100

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　炼乳(罐头,甜)
　　奶酪
　　奶豆腐(鲜)
　　酸奶
　　果料酸奶
　　母乳
　　酸奶(中脂)
　　酸奶(高蛋白)
　　羊奶(鲜)
　　脱脂酸奶
　　牛奶
　　牛奶(强化VA,VD)
　　酸奶(橘味脱脂)
　　果味奶
　　332/100
　　328/100
　　305/100
　　72/100
　　67/100
　　65/100
　　64/100
　　62/100
　　59/100
　　57/100
　　54/100
　　51/100
　　48/100
　　20/100

　　油脂类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　棕榈油
　　菜籽油
　　茶油
　　豆油
　　花生油
　　葵花籽油
　　棉籽油
　　牛油(炼)
　　色拉油
　　香油
　　900/100
　　899/100
　　899/100
　　899/100
　　899/100
　　899/100
　　899/100
　　898/100
　　898/100
　　898/100

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　猪油(炼)
　　鸭油(炼)
　　大麻油
　　羊油(炼)
　　玉米油
　　牛油
　　猪油(未炼)
　　羊油
　　辣椒油
　　胡麻油
　　897/100
　　897/100
　　897/100
　　895/100
　　895/100
　　835/100
　　827/100
　　824/100
　　450/100
　　450/100

　　糕点小吃的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　VC饼干
　　曲奇饼
　　焦圈
　　维夫饼干
　　麻花
　　开口笑
　　凤尾酥
　　起酥
　　京式黄酥
　　桃酥
　　核桃薄脆
　　福来酥
　　春卷
　　硬皮糕点
　　鹅油卷
　　混糖糕点
　　蛋麻脆
　　开花豆
　　钙奶饼干
　　月饼(奶油果馅)
　　江米条
　　月饼(奶油松仁)
　　鸡腿酥
　　黑麻香酥
　　京八件
　　状元饼
　　奶油饼干
　　饼干(奶油)
　　月饼(百寿宴点)
　　酥皮糕点
　　月饼(枣泥)
　　黑洋酥
　　月饼(五仁)
　　苏打饼干
　　香油炒面
　　月饼(豆沙)
　　麻香糕
　　麻烘糕
　　菠萝豆
　　蛋黄酥
　　蛋糕(奶油)
　　572/100
　　546/100
　　544/100
　　528/100
　　524/100
　　512/100
　　511/100
　　499/100
　　490/100
　　481/100
　　480/100
　　465/100
　　463/100
　　463/100
　　461/100
　　453/100
　　452/100
　　446/100
　　444/100
　　441/100
　　439/100
　　438/100
　　436/100
　　436/100
　　435/100
　　435/100
　　429/100
　　429/100
　　428/100
　　426/100
　　424/100
　　417/100
　　416/100
　　408/100
　　407/100
　　405/100
　　401/100
　　397/100
　　392/100
　　386/100
　　378/100

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　面包(法式牛角)
　　藕粉
　　美味香酥卷
　　蜜麻花
　　绿豆糕
　　蛋糕
　　桂花藕粉
　　蛋糕(蛋清)
　　茯苓夹饼
　　碗糕
　　面包(黄油)
　　烧饼
　　面包(椰圈)
　　蛋糕(蒸)
　　面包(多维)
　　面包
　　栗羊羹
　　面包(法式配餐)
　　炸糕
　　面包(维生素)
　　面包(果料)
　　面包(咸)
　　面包(麦胚)
　　三鲜豆皮
　　烧麦
　　汤包
　　驴打滚
　　白水羊头
　　艾窝窝
　　爱窝窝
　　年糕
　　灌肠
　　豌豆黄
　　炒肝
　　油茶
　　茶汤
　　小豆粥
　　凉粉(带调料)
　　豆腐脑(带卤)
　　凉粉
　　豆汁(生)
　　375/100
　　372/100
　　368/100
　　367/100
　　349/100
　　347/100
　　344/100
　　339/100
　　332/100
　　332/100
　　329/100
　　326/100
　　320/100
　　320/100
　　318/100
　　312/100
　　301/100
　　282/100
　　280/100
　　279/100
　　278/100
　　274/100
　　246/100
　　240/100
　　238/100
　　238/100
　　194/100
　　193/100
　　190/100
　　190/100
　　154/100
　　134/100
　　133/100
　　96/100
　　94/100
　　92/100
　　61/100
　　50/100
　　47/100
　　37/100
　　10/100

　　糖类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　巧克力
　　巧克力(维夫)
　　芝麻南糖
　　酥糖
　　奶糖
　　巧克力(酒芯)
　　酸三色糖
　　冰糖
　　586/100
　　572/100
　　538/100
　　436/100
　　407/100
　　400/100
　　397/100
　　397/100

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　绵白糖
　　红糖
　　米花糖
　　泡泡糖
　　淀粉(团粉)
　　淀粉(玉米)
　　淀粉(土豆粉)
　　蜂蜜
　　396/100
　　389/100
　　384/100
　　360/68
　　346/100
　　345/100
　　337/100
　　321/100

　　饮料类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　麦乳精
　　酸梅精
　　山楂精
　　二锅头(58度)
　　可可粉
　　甲级龙井
　　铁观音
　　绿茶
　　红茶
　　花茶
　　橘汁(浓缩蜜橘)
　　紫雪糕
　　砖茶
　　429/100
　　394/100
　　386/100
　　352/100
　　320/100
　　309/100
　　304/100
　　296/100
　　294/100
　　281/100
　　235/100
　　228/100
　　206/100

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　冰砖
　　冰淇淋
　　橘子汁
　　红葡萄酒(16度)
　　红葡萄酒(12度)
　　白葡萄酒(11度)
　　喜乐
　　冰棍
　　杏仁露
　　汽水(特制)
　　巧克力豆奶
　　柠檬汽水
　　北京6度特制啤酒
　　153/100
　　126/100
　　119/100
　　91/100
　　68/100
　　62/100
　　53/100
　　47/100
　　46/100
　　42/100
　　39/100
　　38/100
　　35/100

　　茵藻类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　石花菜
　　琼脂
　　发菜
　　口蘑
　　普中红蘑
　　珍珠白蘑
　　冬菇
　　香菇(干)
　　杏丁蘑
　　紫菜
　　黑木耳
　　大红菇
　　白木耳
　　黄蘑
　　314/100
　　311/100
　　246/100
　　242/100
　　214/100
　　212/100
　　212/86
　　211/95
　　207/100
　　207/100
　　205/100
　　200/100
　　200/96
　　166/89

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　榛蘑
　　苔菜
　　松蘑
　　海带(干)
　　金针菇
　　草菇
　　双孢蘑菇
　　水发木耳
　　金针菇(罐装)
　　平菇
　　鲜蘑
　　香菇(鲜)
　　海带(鲜)
　　猴头菇(罐装)
　　157/77
　　148/100
　　112/100
　　77/98
　　26/100
　　23/100
　　22/97
　　21/100
　　21/100
　　20/93
　　20/99
　　19/100
　　17/100
　　13/100

　　其它类的热量表 top-到页首

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　芝麻酱
　　花生酱
　　芥末
　　胡椒粉
　　味精
　　豆鼓(五香)
　　辣油豆瓣酱
　　豆瓣酱
　　甜面酱
　　辣酱(麻)
　　黄酱
　　醋
　　牛肉辣瓣酱
　　糖蒜
　　甜辣黄瓜
　　郫县辣酱
　　合锦菜
　　618/100
　　594/100
　　476/100
　　357/100
　　268/100
　　244/100
　　184/100
　　178/100
　　136/100
　　135/100
　　131/100
　　130/100
　　127/100
　　114/74
　　99/100
　　89/100
　　75/100

　　食品名称 热量(大卡)/
　　可食部分(克)

　　八宝菜(酱)
　　酱油
　　萝卜干
　　豆瓣辣酱
　　大头菜(桂花)
　　冬菜
　　酱苤蓝丝
　　芥菜头
　　辣萝卜条
　　大头菜(酱)
　　辣椒糊
　　酱萝卜
　　榨菜
　　腌雪里红
　　酱黄瓜
　　韭菜花(腌)

　　72/100
　　71/100
　　60/100
　　59/100
　　51/100
　　46/100
　　39/100
　　38/100
　　37/100
　　36/100
　　31/100
　　30/100
　　29/100
　　25/100
　　24/100
　　15/100

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