中科新闻网发明专利查询系统:如何选择不同的运动项目进行锻炼
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 23:17:45
我有个很好的运动安排表，借你试用。
星期一：有氧健身操：47分钟（中消耗度）
星期二：呼啦圈：30分钟，分三组完成
星期三：瘦身操:45分钟
星期四：俞加：45分钟
星期五：呼啦圈：40分钟分四组完成
星期六：晨跑：慢跑
星期日：晚跑：慢跑
每晚睡觉一小时之前做四组仰卧起坐，100个，
每天早晨走路上班：大概25分钟。
这样下来我每天的精神状态都很好，而且也保持了很棒的身材，非常结实有型而漂亮。想运动健身的朋友不妨试试。