中科新闻网客厅对门放什么好:怎样练股肌？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 13:49:17
在家里的时候，没有工具，如何可以练到呢？
控制食欲,加强锻炼.
主要是跑步>跑步可以锻炼全身所有肌肉!
一定量的慢跑加上一定量的快跑都可以令你的肌肉得到加强!
看看有关方面的书比较好
每天早上起床时和睡觉前做仰卧起坐,至于做多少要看自己的尽量多做,最好分组做,做完一组之后休息以下,然后再做.原则是小腹有微酸热感就行,加以时日一定可以达到理想效果,呵呵,祝你成功!
跑步、打羽毛球