中科新闻网相关方要求识别表:健身后立即跑步好不好
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 03:00:32
我现在是先使用哑铃健身1个半小时
接着休息一会就出去慢跑20分钟左右
因为我有听介绍说因为之前的健身运动已经消耗了热量``所以接下来的跑步就可以直接消耗脂肪
而不用像平时那样还得先跑30分钟消耗热量
接下来才开始消耗脂肪
不知道这种说法是不是正确的`有没有什么不好的影响？
接着休息一会就出去慢跑20分钟左右
因为我有听介绍说因为之前的健身运动已经消耗了热量``所以接下来的跑步就可以直接消耗脂肪
而不用像平时那样还得先跑30分钟消耗热量
接下来才开始消耗脂肪
不知道这种说法是不是正确的`有没有什么不好的影响？
可以，这样可以加速回复疲劳，也可以加速脂肪燃烧
我们健身之后有体力的话就这样
不好
因为跑步是健身的热身操
可以
每组动作做完之后,可以小跑一下,让身体舒展一下,这样可以消耗更多的脂肪,放心的去跑吧
可以慢跑，绝对不宜快跑！