4个月雪纳瑞每天吃多少:为什么钙片都要嚼服或含服?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/13 18:25:58
因为钙的流失量非常大,吃下去没等吸收就有大部分随尿液排出去了。如果嚼碎可以增加吸收率。另外补钙最好是睡觉前服用,因为运动少了可以让钙在身体内停留时间长一些。
目前我们市场上的钙片名目繁多,但大体可分为两种:碳酸钙和乳酸钙。碳酸钙要经过胃酸的消化分解才能够进入人体循环,所以咀嚼碎了才容易吸收。
乳酸钙相当于液体,所以含化了就行了
吸收的快而且效果好
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因为钙的流失量非常大,吃下去没等吸收就有大部分随尿液排出去了。如果嚼碎可以增加吸收率。另外补钙最好是睡觉前服用,因为运动少了可以让钙在身体内停留时间长一些。
目前我们市场上的钙片名目繁多,但大体可分为两种:碳酸钙和乳酸钙。碳酸钙要经过胃酸的消化分解才能够进入人体循环,所以咀嚼碎了才容易吸收。
乳酸钙相当于液体,所以含化了就行了
吸收的快而且效果好