中科新闻网二年级简单九宫格题目:如何跑步跑得更快，实心球投得更远，立地跳远跳得更远？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 01:39:00
要求：400米跑1分43秒（时间越短越好），立地跳远1.40米以上，掷实心球5.20米以上。
跑步：摆臂快 迈大步 倒腿快。不要上来就加速，调整好速度，充分利用你的体力。
立地跳远：保持好重心，千万别摔到，穿的衣服鞋不要太重，跳的时候脚要往前，但是不要过于倾斜，否则会摔到
实心球：不只是前抛还时后抛
前抛，球举到头顶，一定要拿稳，往高投，但不要太高，否则会直上直下。如果你打过篮球更好，利用辅助手，如果老师允许，用单手更好。
后抛:不要揪着球，让球越过你的头顶，充分利用你的臂力