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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 07:21:57
双脚分开，与肩同宽。起跳时，双腿自然下蹲，用力跳出，并在此同时双手向前摆。到达最高点时，双手向后摆。这样可以跳得更远些。
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