马薇薇 好好说话:有没有人帮我列个运球训练的计划?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/04/29 17:20:42
比如一天练多少个?
罚球:500个,(1-1.5小时)
运球变向练习:饶全场10圈
1V1或者3V3打赛:2小时
2000
罚球:500个,(1-1.5小时)
运球变向练习:饶全场10圈
1V1或者3V3打赛:2小时
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来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/04/29 17:20:42
罚球:500个,(1-1.5小时)
运球变向练习:饶全场10圈
1V1或者3V3打赛:2小时
2000
罚球:500个,(1-1.5小时)
运球变向练习:饶全场10圈
1V1或者3V3打赛:2小时