中科新闻网蜡笔小新有这个人吗:如何全面的高效的锻炼身体？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 18:19:05
请问如何能够全面的高效的锻炼身体？
希望你支持，谢谢。
希望你支持，谢谢。
几个基本的锻炼方法 跑步+仰卧起坐+俯卧撑 上肢下肢都达到了锻炼了 如果你有哑铃还可以加上一些基本的哑铃动作 还可以达到塑性练劲之功效
早上起床就去游泳啊！
下午做瑜珈，但是练习之前3个小时不可以吃东西，练习的时候可以喝少量的水，帮助毒素排除体外。
晚上睡前在床上再做一些抬腿啊什么的运动，就好啦！
长跑是最好的
瑜伽
效果可能慢一点，但成效很显著。
跑步!!