中科新闻网金木研真人:有关便秘的问题？ 为什么会便秘？？怎么预防？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 11:54:39
经常便秘的人在饮食上要注意多吃一些含膳食纤维多的食物,如蔬菜、水果、海带、木耳、粗粮、燕麦片等。膳食纤维具有吸水膨胀的作用，可以增加粪便的体积，从而促进肠道的蠕动。如果我们日常饮食所摄入的食物过于精细，蔬菜水果又吃的很少就容易造成便秘。
每天早晨起床后，空腹喝一杯凉白开水，过一会儿再吃早餐，也有刺激肠道蠕动的作用。不妨可以尝试。此外，还要注意生活规律，养成定时排便的习惯，也很重要。
另外,可以泡服番泻叶当茶喝,但不能过量,和茶叶量差不多.
多吃香蕉！！！！喝蜂蜜水！！！！
都很好使！！！！！！