率土之滨五星陆逊:关于锻炼肌肉的问题！

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 07:36:37
我的肩比较窄，想通过锻炼肌肉来增加，请问怎么锻炼最科学，最有效果！还有就是腹肌，怎么能练成6快。

肩窄主要是锻炼三角肌,用哑铃就可以.哑铃侧平举,哑铃飞鸟等.
腹肌可以用仰卧起坐,想增加难度可以用仰卧起坐.

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