海豚音维塔斯mp3下载:怎么能自己健美？有什么简便的方法吗？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:27:34

我个人认为节食、吃减肥药、还有针灸，都是不健康的减肥方法，一旦停止就会反弹。所以我提倡健康减肥。通常是运动，例如：快步走、打羽毛球、跳舞等，这类减肥方法不仅有效，而且对身体也有益。最主要的是不会反弹。我建议你每天运动1小时左右，最好在晚上。切记运动后不可再吃东西了。

做健美操

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