中科新闻网杏花楼广式月饼:早睡早起有科学道理吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 14:09:51
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省
的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据
悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”
型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上
班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此
他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨
型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类
健康起着重要作用。
我不觉得，我认为如果困了就睡，睡足了就起床，尊重自己身体的感觉。