中科新闻网梓唯衣所有作品及番号:我每天感到睡眠不足
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:01:11
我比较胖,白天上班总感到睡眠不足,而且还有头晕的感觉,请问,这是怎么了
嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。
目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。
得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。
某些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行
1.可能你有吃宵夜的习惯
会妨碍你入睡
2.可能你有暴饮暴食的习惯
造成你体温比一般人高
也会妨碍睡眠 可以穿少点睡觉或是不穿
以上2点 如果有的话
改掉习惯 就能轻松入睡 睡的香甜
多运动.