天海翼ipz225影音先锋:内个是肱三头肌肱二头肌

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 01:57:00

你做100个哑铃弯举(10斤的就行),第2天哪疼哪就是肱二头肌.你再举50斤杠铃100下,哪个部位最难受那就是肱三头肌.

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