中科新闻网日向翔阳妹妹:心情波动有点大，有什么好办法能长期的稳定？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 09:01:50
心情波动有点大，有时候喜欢动有时候喜欢静，有时候想一个人呆，有时候想朋友陪，有什么好办法能使心情比较稳定？能教一些短时间内可以稳定的也好。
可能工作加剧的紧张给你带来的烦恼，时间长了会影响人的情绪。可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情波动较大。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情波动的的调适方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的
熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你
就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的
事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精
神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒
畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以较好的心态，增进友情，工作顺利，
生活幸福！
一个人有情绪波动是很正常的。
但是,向你这种情况就属于自己没有成就感,但是又迫切的想成功.总是对自己很是失落。
要想成功就要步步为营,做一些自己能够做到的事情.等到你的小成绩累计起来的时候,就会有大的成绩.哪个时候你就成功了。你的情绪就不会那么频繁的波动了。呵呵..
我的论断仅供参考.
我觉得你很正常啊,没什么好调节滴
跟着感觉走嘛
再说在什么时候需要什么~你自己都还是很清楚的
那还有什么好担心的,只有快乐点过日子那就够了