中科新闻网格斗少女电影:生理期怎么锻炼才能对身体无害而且不胖?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 07:16:54
这段时间每天都锻炼,有了一点效果.但是这两天到了生理期.好象不能再锻炼了.可是又怕前两天的效果会反弹.所以,请教各位高手指点一下咯!谢谢啊~
锻炼的时间和强度都较前段时间的减半，不要完全休息下来，否则的确会反弹，而且生理期过后人也会懒散一些。
如果你原来从事的锻炼项目命令禁止生理期作，那么改一些轻柔舒缓的，比如慢跑、瑜伽、举哑铃等。
锻炼身体、减肥等都贵在坚持，所以千万别让自己歇下来就好！
呵呵，遇到生理期就不要那么“生猛”了，运动的话，快走和慢走都很适合。
快走是医生普遍推荐的减肥健身运动，对身体冲击小，运动效果好，在生理期时如果你血液方面没有什么问题，则完全没有什么问题，适当控制速度，不要“健步如飞”就OK了。
至于慢走，女生逛个街什么的就可以达到一定的运动强度。只是热量消耗量稍小。
附加，生理期我觉得要控制体重最主要是不要大吃大喝。hoho，你觉得叻？