中科新闻网斗鱼妃凌雪倒立视频:有什么方法能让排泄正常和顺畅啊?(简单说就是便秘)
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 07:38:55
早上空腹喝一大杯凉蜂蜜水，然后在地上蹲一会，上厕所的时候左腿搭在右腿上有助于排除，早上可以喝加醋的紫菜汤，睡前吃一把黑芝麻，这些我都试过，很管用的。或者一次吃一斤以上的白梨，千万不要吃泻药，会产生依赖性，到老了肠子就会变黑的！
早晨空腹喝蜂蜜水,经常吃菠菜,红薯和大枣,这几样东西对便秘有很好的疗效.这是生活中本人总结出的经验,可以试试.
喝一些蜂蜜吃一些香蕉每天适量
睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处，所以也能解除秘便痛苦。
建议服用超强双歧因子水苏糖,推荐您看一下世界级的学术权威,世界微生态学会主席,日本东京大学名誉教授光冈知足先生所著的《肠内革命》一书,该书是一本男女老少皆能获益的大众科普类保健图书,是一把打开肠内秘密的金钥匙.曾在日本狂销500万册.看了你就知道引起便秘或腹泻的原由及解决方法.如您看不到此书,而您邮箱有3mb空间的话,请将您的邮址发到我的邮箱(qyfh0791@sina.com)上,我将此书发给您看.
多喝水,多运动,多吃维生素类的蔬菜,不要生气!