卜石新天地艺术馆:这是啥心理问题？

可能工作环境或事情给你带来的烦恼，时间长了会影响人的情绪。可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，对小的事过分在意，以至耗费了大量的精力。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情烦恼的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
一个人淡泊名利，学会生活，广交朋友，心态就健康，人的心情也愉快了。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

生活中对自己过分严格或者有完美倾向，重要的是自己摆正心态，顺其自然，如果真地感到困扰，应该去专业心理咨询机构求助。不要担心，你还远远没有到强迫症的地步，强迫症包括强迫思维和强迫动作，是一种精神疾病了，你的病程、情节、泛化程度似乎都还离得远。

你只是做人过分的刻板，非常严格要求自己，不容许有一点不完美。这是你人格特点。

如果十分影响你的生活，你可以去找专业的心理医生咨询。我个人认为还不构成强迫症，只是你的人格过于严格要求自己，比较死板。

最后，纠正一下powershield，强迫症是非常典型的神经症，而不是精神疾病，谢谢。

没有什么啦!可能是普遍的对手机敏感问题吧!我有时也会这样,不过尽量放松自己,不要过度于在乎.

术语(轻度强迫症)追求完美的人的通病.顺气自然.放轻松,听音乐.

我也经常会这样想
可是想多了又对身体不好也就不去想了
多想点开心的事就好了