中科新闻网马克思主义理论读后感:怎么能练就完美的肌肉
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 16:18:05
训练方法，和饮食，还有其他方面的注意事项，尽善尽美，谢谢
2楼的，你瞧你说这人，还奥尼尔，他那是一身彪．
我不知道你问的的完美肌肉是什么样的，要是向健美运动员那样的话，也好练，练个10多年，在着10多年的时间里，你要有计划的到健身房去训练，在加上天天吃蛋白粉，肌酸等营养物品，就OK了！你慢慢来吧！
我来告诉你个人你去问问他吧，罗尼．库尔曼（无数界世界奥林匹克健美先生冠军）
建议你向沙克·奥尼尔请教请教！（除了肚腩以外，他手臂上的肌肉很厉害哦~~~）还有可以问问施瓦辛格~~~
完美的肌肉？
楼主说笑了。
shaq人家有专业的健身教练和私人健身会馆，你看了他的健身计划保证吐舌头，毕竟他不是专业健美运动员，决定了他不会象罗尼那么接近完美。
3分练习，7分吃和睡。
坚持每周5次以上，每次1小时半，每月饮食花销6000以上，吃那种没有一点味道的食物，补剂另算，每天8小时睡眠，克制欲望，你会成功的，当然要坚持10年左右。
经常去健身房锻炼,或在家里举举重铃,练拉力,久了就有完美的肌肉了。