妮可罗宾和之国:怎样让屁股变小?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:11:50

站立时缩臀，保持几分钟，然后放松，重复几回，有机会站立时都可以做，做公车时也可以哦

大S的两腿夹屁屁操！！！

如果是脂肪较多,多做些下肢运动;如果是肌肉较多,好象除了手术没听说过有太有效的方法.

跳绳

撞墙,是 真的 ,我 在 别人哪里学的

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