中科新闻网海贼王怎么跳集看:如何才能在最快的时间去减肥,而不反弹
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 02:34:07
没有。
如果能这样，这样的心想事成。我想马上变得很美。马上中个大奖奖。我想马上能出国。马上结婚。马上。。。。。我想马上在最短的时间内成为象你一样或成为象健美先生一样。----没有什么是一天二天就达成的。
得慢慢来。
不是节食的事===是你得少吃或不吃高脂肪的食品。如大鱼大肉。你多吃水果不会豝的。多吃青菜也不会豝的，
晚上不吃，会更刺激胃口，你第二天吃得更多。胃液分泌的更多。准备大战了（和食品）
每天3顿是必须的，只是调整饮食结构，少吃一些肉，多吃菜和水果。基本吃到6成饱就行。
然后就是多运动，多喝水。
节食＋运动，晚上不吃饭
节食好困难，吃了饭还想吃零食。只要一节食体重就会下来。