中科新闻网航海王启航金币不够用:我这样子会不会有 副作用？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 16:01:32
我是一个不是很胖的人，但是最近发觉自己变得好像胖了。不想被说‘胖“所以想要运动运动自己。
首先，我吃东西不规律，没有一概的时间与进食分量，有时吃的十分多，饱死我也~~
问题是，我最近有做一些运动，就是腿，还有“躺下，然后起来“，不知道叫什么、么。“躺下，然后起来“，每晚15下，腿的是50下加其他的动作。 可是呢，我都是在晚上坐，而且我晚上睡觉做的时间不一样，好比有时1-2电，有时3-4点。这样可以吗？
而且如果我以后不做了，。会有副作用吗？会有效果吗？
首先，我吃东西不规律，没有一概的时间与进食分量，有时吃的十分多，饱死我也~~
问题是，我最近有做一些运动，就是腿，还有“躺下，然后起来“，不知道叫什么、么。“躺下，然后起来“，每晚15下，腿的是50下加其他的动作。 可是呢，我都是在晚上坐，而且我晚上睡觉做的时间不一样，好比有时1-2电，有时3-4点。这样可以吗？
而且如果我以后不做了，。会有副作用吗？会有效果吗？
生活没规律，很容易瘦，不是锻炼得瘦了，而是病瘦了。躺下来再起来的动作叫仰卧起坐，你有养猪的嫌疑……生活一定要有规律，多锻炼，必须坚持，比如你规定自己早上6点钟锻炼，你就必须严格按照，迟1分钟也不行，没有耐心的人是永远也减不了肥的。做些有氧运动。有氧运动是什么？就是动作较慢的运动，这样，氧气呼吸得就比较充足，体内的脂肪比较容易燃烧，漫步等都是有氧运动。与有氧运动相反的是无氧运动，就是动作极快的运动，如100米冲刺等，无氧运动是完全减不了肥的，因为动作快，肌肉就绷紧了，氧气不充足，脂肪无法完全燃烧，100米冲刺等剧烈运动，是靠葡萄糖产生爆炸性能量的，并不是燃烧脂肪，仰卧起坐是减不了肥的，多去漫步吧。
生活一定要有规律，无规律，是瘦了但是以损伤身体作为代价的，不提倡，生活要有规律，少吃多餐，多运动，进行有氧运动！
坚持锻炼
坚持锻炼
坚持。
什么 坚持啊 stop 吧 生活还是美好的
你这样做 会伤了自己 的 听我 老虎并猫 一句