中科新闻网mek007 ol职女:18还可以下去叉么？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 17:02:51
完全没有问题，你知道李小龙什么年龄出的名吗，30岁，
我现在27岁还可以下叉，你有什么可怕的呢，
但要记住，
，
这个不能急的，
在脚下加砖就可以了，这是一招，
第二招呢，我们用绳子也拉过，
第三招就是在窗台上，把左腿放在窗台上，右腿往下蹲，
第四，是我常用的，睡在床上，把腿分开，自己身体向前引，这一招蛮好使，还有就是双手抱双腿，这也行。
这样也可以拉筋，
但这些都要在活动之前，
还要有一招就是自己下叉，有人帮你支撑后面你的身体，渐渐下叉，应该不难，
希望你早日轻松下叉，OK
可以的，那个不难，两个星期就能轻松搞定（听从教练安排）
当然可以了
柔韧的训练，不可能一点苦都不吃。否则根本练不出来。做好吃苦的准备，采用科学的方法，保持一颗平常心，一定可以做到。
可以。
可以，但是要吃苦的。关于怎么弄，前面已经说得很清楚了。我就不重复了。 我要说的是我有事实证明可以的。小伙子加油！